Nama :
Eka Sari Tilawati
Kelas : 4 EB 20
Npm :
22210296
Cara
Meningkatkan Konsentrasi Otak
Konsentrasi
otak merupakan hal penting untuk bisa memecahkan suatu permasalahan hidup.
Tanpa konsentrasi anda akan dihadapkan dengan banyak masalah tanpa ada satupun
penyelesaian yang didapat. Sebenarnya cara meningkatkan konsentrasi otak dapat
diperoleh dengan cara sederhana seperti yang akan dipaparkan berikut ini :
Konsumsi
makanan sehat
Otak
memerlukan nutrisi dan vitamin yang cukup agar dapat bekerja dengan prima.
Dengan memakan makanan sehat berupa sayuran, daging dan buah-buahan maka akan
menyalurkan vitamin yang cukup kepada otak anda. Sedangkan sebaliknya jika anda
kurang mengkonsumsi makanan sehat atau bahkan anda sering dalam keadaan lapar
maka hal ini akan berdampak pada produksi gula darah yang akan mengurangi
kemampuan dalam berkonsentrasi.
Tidurlah
dengan cukup
Otak
yang bekerja seharian akan menjadi rileks kembali setelah bangun dari tidur.
Aturlah jadwal pekerjaan anda dengan memperhatikan waktu tidur yang cukup.
Kekurangan waktu tidur dapat melemahkan kemampuan Anda untuk fokus terhadap
sesuatu. Rasa lelah akibat kurang tidur mempengaruhi produksi unsur kimia pada
otak yang dapat mengurangi daya konsentrasi dan lebih parah lagi anda akan
menjadi seorang pelupa.
Jangan
stress
Masalah
yang rumit, jadwal yang padat dan tekanan mental yang kuat dapat menjadikan
anda stress. Luangkanlah sedikit waktu anda untuk menghirup udara segar atau
sekadar bermain-main di taman yang akan mengurangi stress. Karena jika anda
stress maka otak akan melepaskan sejenis hormon yang berdampak pada kemampuan
otak dalam berkonsentrasi dan akan mempengaruhi tingkat memori dan kemampuan
daya fokus Anda.
Olahraga
secara teratur
Orang
yang melakukan aktivitas olahraga dengan teratur akan lebih mudah dalam
memfokuskan diri serta memiliki konsentrasi yang lebih baik daripada mereka
yang tidak melakukan olahraga. Lakukan olahraga seperti berjalan, berlari, naik
sepeda dan olahraga lainnya yang anda sukai. Dengan menjaga tubuh agar tetap
beraktifitas sehat adalah hal yang dapat membuat anda lebih mudah untuk
berkonsentrasi. Konsentrasi dan menguatkan daya ingat diperlukan oleh orang
dewasa, anak, siswa untuk menyelesaikan masalah di kehidupan sehari-hari.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar